Y 5 Awgrym Ymarfer Corff Gorau ar gyfer Tagwyr Newydd
Os ydych chi'n newydd i dagio (neu os ydych chi'n ystyried cynnwys ffitrwydd yn eich bywyd), yn gyntaf oll—llongyfarchiadau🥳🥳
Mae dewis bod yn fwy egnïol yn gam cyntaf arwyddocaol tuag at fwynhau holl fanteision bod yn gorfforol egnïol, gan gynnwys hwyliau gwell, cwsg gwell, llai o boen yn y cymalau, mwy o symudedd, golwg well, a chymaint mwy.
Felly, os ydych chi'n dagiwr newydd ddechrau, dyma'r 5 awgrym ymarfer corff gorau i'ch helpu i gael mwy o ddefnydd a buddion o'r Ap Tag Stryd am ddim.
Grŵp o bobl yn ymarfer corff
AWGRYM 1: GOSODWCH NODAU REALISTIG
Mae'n cymryd amser i gyflawni'r canlyniadau a ddymunir, felly mae'n hanfodol rhannu'ch nod terfynol yn gamau a gosod nifer o nodau llai i'ch cadw'n frwdfrydig. Hefyd, byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun; cyn bo hir, byddwch yn cael gafael ar ein ap ac yn dechrau rhuthro tuag at eich nodau un cam ar y tro.
AWGRYM 2: BYDDWCH YN GYSON
Mae gweithgaredd rheolaidd a chyson yn dwyn ffrwyth. Felly glynu wrth eich cynllun ac osgoi stopio a chychwyn yn sydyn.
AWGRYM 3: GORMOEDD, YN RHY FUAN
Ceisiwch beidio â chynyddu eich trefn ymarfer corff yn rhy gyflym. Ni ddylech gynyddu eich ymdrechion mwy na 10% yr wythnos.
AWGRYM 4: CRYFDER EWYLLYS
Peidiwch byth ag ildio. Mae newydd-ddyfodiaid yn wynebu rhwystrau ar eu ffordd i lwyddiant. Derbyniwch nhw a defnyddiwch nhw fel offer ysgogol.
AWGRYM 5: RHOWCH GYNIG AR BETHAU NEWYDD
Er mwyn cadw'ch rhaglen yn ddiddorol, parhau i herio'ch corff, ac osgoi diflastod, rhowch gynnig ar ymarferion newydd ar yr ap, fel os ydych chi bob amser yn cerdded, rhowch gynnig ar feicio neu redeg, ac i'r gwrthwyneb. Hefyd, archwiliwch lwybrau a pharciau newydd yn eich ardal leol. Neu cael ffrind tagio neu restr chwarae tagio rydych chi'n ei diweddaru'n rheolaidd i ysgwyd pethau.
Casgliad
Gyda'n 5 awgrym gorau ar gyfer tagwyr newydd, rydych chi'n siŵr o gael y gorau o'n ap am ddim. Os nad ydych chi wedi lawrlwytho ein ap eto? Mae ar yr Apple Playstore a Google Playstore. Lawrlwythwch ef a dechreuwch arni i fod yn iachach ac yn fwy heini. Hefyd, arhoswch mewn cysylltiad a'ch diweddaru ar ein holl weithgareddau trwy ein dilyn ni ar gyfryngau cymdeithasol. Twitter: @streettaghq | Instagram: @streettaghq | Facebook: @Streettagapp
Hwyl fawr am ddiwrnod Tag-Tastic!